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    水果对人体的作用

    • 2019-03-15 11:17:28
    • 来源:极致网
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    摘要

    水果对身体的好处有很多,以下介绍一些水果对身体的具体好处

    香蕉:营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

    桃子:桃子消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。

    葡萄:鲜葡萄含有的黄酮类物质,能“清洗”血液,防止胆固醇斑块的形成,对预防心脑血管病有一定作用。

    梨:梨能帮助消化,增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。特别适合患有高血压、心肺病、肝炎,以及肝硬化的病人。建议在饭后吃梨,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

    柑橘:柑橘性温、味甘,有开胃理气、止咳润肺之功效。

    西瓜:西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。

    柚子:柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。

    火龙果:火龙果营养丰富,功用独特,含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

    猕猴桃:猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

    菠萝:菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。

    榴莲:榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

    水果含有人体需要的多种维生素,可以调节休内代谢,预防疾病。特别是维生素c,可增强人体抵抗力,预防感冒等疾病,促使伤口愈合,维持骨能、肌肉和血管的正常功能,增加血管壁的弹性和抵抗力。并且含有很多膳食纤维,能起到促进肠蠕动作用,防止便秘,有利于体内废物及毒素排泄。


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